Gratuit · ouvert à tous · sans prérequis
Revenir au cœur
Une méditation simple et gratuite, à pratiquer chez soi quelques minutes par jour, et ensemble à Limoges et en Nouvelle-Aquitaine.
Monts d’Ambazac, Haute-Vienne · au petit matin
Au centre de chacun de nous existe une source de calme. La méditation du cœur propose simplement de la retrouver, sans effort, sans posture difficile, sans rien changer à sa vie.
Pour commencer
Trois gestes, et c’est tout
01
S’asseoir confortablement
Une chaise suffit. Le dos droit mais pas raide, pour que le corps se fasse oublier.
02
Laisser passer les pensées
On ne cherche pas à faire le vide. Les pensées passent, comme des nuages, et s’apaisent d’elles-mêmes.
03
Se tourner vers le cœur
On suppose qu’une lumière est déjà là, au centre de la poitrine, et on se laisse attirer par elle.
Un mercredi soir à Limoges
Une heure ensemble, en silence
On arrive, on pose son manteau, on s’assoit où l’on veut. Une formatrice guide une courte détente, puis le silence s’installe pour une trentaine de minutes. Après, on prend le temps d’un thé et de quelques mots, ou pas.
Personne ne vous demandera d’où vous venez ni ce que vous croyez. Vous pouvez venir une fois pour voir.
On ne voit bien qu’avec le cœur. L’essentiel est invisible pour les yeux.
Agenda
Prochaines rencontres
Méditations de groupe chaque dimanche et chaque mercredi, ateliers découverte une fois par mois, et quelques grands rendez-vous en France et dans le monde.
Le journal
Comprendre et pratiquer
PratiquerUne position confortable plutôt que rigideOn imagine souvent qu’il faut se tenir droit comme un i, jambes croisées. C’est l’inverse : pour méditer, le corps doit se faire oublier.
PratiquerLaisser le flot des pensées s’apaiser« Je n’arrive pas à faire le vide. » C’est la phrase que l’on entend le plus en atelier. Bonne nouvelle : personne ne vous le demande.
PratiquerDiriger son attention vers le cœurPourquoi le cœur plutôt que le souffle ou un point entre les sourcils ? Parce que c’est là que l’on ressent avant de penser.
1945
une méthode transmise gratuitement depuis
160
pays où l’on médite ainsi
6
villes de Nouvelle-Aquitaine
Le groupe
Une communauté d’ici, une tradition venue d’Inde
Une cinquantaine de méditants de tous âges et de tous horizons, de Limoges à Bordeaux, reliés à une pratique née en Inde et partagée aujourd’hui dans plus de 160 pays.
L’application Battement
Le groupe, dans votre poche
Soyez prévenu dès qu’un article paraît ou qu’une rencontre est annoncée près de chez vous, et recevez de doux rappels pour vos méditations. Sans publicité, sans sollicitation.
Une question ? Xavier vous répond.
Xavier coordonne le groupe de Limoges et de la région. Écrivez-lui pour un atelier découverte, une séance avec un formateur ou une intervention dans votre entreprise.